La santé c’est l’état d’un individu. Être en bonne santé en revanche c’est être sain, c’est se porter bien. Pour garantir une bonne santé, il faut avoir une bonne hygiène de vie. Voici donc quelques conseils pour vous aider dans ce sens
quelques conseils
La santé n’a pas de prix dit-on souvent. C’est pourquoi il est important d’adopter de bons comportements alimentaires. Pour être en bonne santé, il faut :
Toujours vérifier :
Sa pression artérielle : Il est important de vérifier sa tension artérielle. Cela permet d’éviter les risques de crises cardiaques.
Sa glycémie : Vérifier son taux de glycémie est indispensable.
Son cholestérol : Il faut vérifier son taux de graisse. Cela permet de lutter contre l’obésité.
Réduire au maximum :
Le sel : Mangez moins salé est important. L’excès de sel nuit gravement à la santé.
Le sucre : C’est un véritable ennemi. Le taux élevé de sucre dans l’organisme est source de maladies. C’est la cause par exemple du diabète.
La farine blanchie : Éviter de trop consommer les gourmandises de la pâtisserie.
Les produits transformés : Privilégiez les produits bio à ceux transformés. Les produits naturels sont toujours les meilleurs et riche en nutriments.
Privilégier les aliments comme :
Les légumes : Ils sont très riches et recommandés.
Les œufs : Les œufs sont classés dans la catégorie des protides. Les protides sont indispensables pour le bon fonctionnement de l’organisme.
Les huiles pressées à froid : On peut citer l’huile d’olive, de ricin, de nigelle…. Ces huiles essentielles sont très indispensables à l’organisme. Par exemple, l’huile de nigelle permet de prévenir certains cancers.
Les fruits : On ne cessera jamais de le dire, mangez au moins cinq fruits par jours. Ils apportent du tonus et des vitamines à l’organisme.
Plus
- N’attendez pas d’être fatigué pour vous reposer.
- Faites une activité physique régulière.
- Soyez toujours positif et heureux.
- Soyez toujours zen.